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Archivio Tag: peso

Come aumentare la massa muscolare

Se desideri aumentare la massa muscolare ti occorrono, senza dubbio, molte proteine da consumare ogni giorno. Questo, però, non significa che bisogna nutrirsi solo di carne, giacché sono molti altri gli alimenti che contengono, in misure e quantità diverse, le proteine. Eccone alcuni: • Latte (formaggi, yogurt, …etc.). • Pesce ...

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Come ridurre la voglia di cibo

Mangiare in modo disordinato e, soprattutto, sbagliato può compromettere il vostro peso forma. E si sa in estate l’appetito aumenta ed è proprio questo il periodo in cui si può mettere su qualche chilo di troppo. I seguito intendiamo suggerirvi alcuni trucchetti per ridurre la voglia di cibo senza compromettere ...

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Come perdere peso con la corsa

Per raggiungere ottimi traguardi sia da un punto di vista di benessere fisico che di salute vera e propria, accanto ad una corretta alimentazione, è fondamentale praticare attività fisica costantemente e una delle attività sportive più praticate è sicuramente la corsa. Oltre ai tanti benefici, infatti, occorre tener presente tutti ...

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Consigli utili per una dieta sana e in salutare

La salute dell’uomo dipende in gran parte dall’alimentazione, che contribuisce a costruire, ed a rigenerare il corpo, oltre che a fornire l’energia necessaria al funzionamento dell’organismo. Cosa bisognerebbe fare per ridurre il proprio peso? Ci vuole una dieta sana, salutare ed equilibrata. Con l’articolo odierno intendiamo comunque darvi 3 trucchetti ...

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Per dimagrire è meglio camminare che correre

Così come suonava il jazzista americano Johnny Smith, Walk, Don’t Run, così anche il guru del fitness Michael Feigin consiglia di camminare e non correre per dimagrire, o meglio… di optare per la via di mezzo, la camminata veloce, chiamata anche “fit walking”. La corsa, anche moderata, sicuramente fa perdere ...

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Come costruire un fisico perfetto?

Lo sapevi che tutti possono costruire un fisico perfetto? Anche se pesi 40 o 150 chili, quest’obiettivo può diventare realtà. Naturalmente, se c’è molta differenza tra il tuo peso attuale ed il tuo peso forma, per costruire un fisico perfetto dovrai allenarti di più ed attendere più tempo di una ...

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