Per me esiste soltanto una dieta dimagrante ed oggi te la voglio svelare visto che sono molto felice. Naturalmente, come ho sempre detto, non si tratta di una dieta impossibile di seguire, anzi, potrebbe diventare il tuo nuovo stile di vita! Il nome giusto non dovrebbe essere Dieta Dimagrante ma “Mangiare Pulito“.
Ecco un giorno tipo:
Sveglia ore 10! Prima colazione 50 grammi di proteine in polvere e un succo di frutta o un frutto qualsiasi.
Ore 13: Pranzo con 80 grammi di pasta (pesata a crudo) condita col tonno al naturale (56 grammi, sgocciolato), 300 grammi di verdura e 200-300 grammi di petto di pollo!
Ore 15: Un paio di mele o 300 grammi di ananas! Ore 17-18 (Post-Allenamento): Frullato da 50 grammi di proteine in polvere, un frutto e tanta acqua!
Ore 19.30: 300 Grammi di verdura e 300-400 grammi di pesce o carne bianca. Infine, prima di andare a dormire, consuma 30 grammi di frutta secca (io preferisco le mandorle) e un frullato di proteine!
Fonte: chefisico.com
 |
