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Che Fisico

Come aumentare la massa muscolare

Se desideri aumentare la massa muscolare ti occorrono, senza dubbio, molte proteine da consumare ogni giorno. Questo, però, non significa che bisogna nutrirsi solo di carne, giacché sono molti altri gli alimenti che contengono, in misure e quantità diverse, le proteine. Eccone alcuni: • Latte (formaggi, yogurt, …etc.). • Pesce ...

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Consigli e abbigliamento per la corsa nel periodo invernale

Chi ama la corsa come attività fisica, ama correre sempre, senza lasciarsi intimorire dall’inverno e dal freddo pungente. Occorre però prestare molta attenzione perché esistono differenze sostanziali nell’abbigliamento da corsa tra il caldo e la stagione fredda e, quest’ultima merita particolari attenzioni per evitare che l’allenamento porti più problemi che ...

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La Pancia piatta non é un problema solo delle donne

Certo, quantità eccessive di tessuto adiposo attorno al girovita sono controproducenti soprattutto per le donne – e non sono per questioni estetiche – ma anche per gli uomini i rischi aumentano. A detta dell’American Dietetic Association infatti, il grasso sulla pancia aumenta i rischi di infarto, diabete e altre malattie ...

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Strategie per bruciare i grassi

Eliminare la massa grassa è uno dei crucci della maggior parte degli uomini e delle donne sulla terra. Accanto al classico esercizio fisico, esistono altri metodi e strategie per bruciare i grassi. Tè verde Il tè verde, accanto alle stranote proprietà antitumorali, consente anche di accelerare il metabolismo e, quindi, ...

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L’unica dieta dimagrante che funziona

Per me esiste soltanto una dieta dimagrante ed oggi te la voglio svelare visto che sono molto felice. Naturalmente, come ho sempre detto, non si tratta di una dieta impossibile di seguire, anzi, potrebbe diventare il tuo nuovo stile di vita! Il nome giusto non dovrebbe essere Dieta Dimagrante ma ...

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Le regole per dimagrire la pancia con sucesso

C’é chi ingrassa più facilmente sui glutei, chi sulle gambe o braccia e chi sulla pancia. Però, a volte si pensa che per poter dimagrire la pancia con successo in modo veloce occorra seguire chissà quale dieta ed intraprendere chissà quale forma di attività fisica. Credo che, invece, basterebbe già ...

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Come ridurre la voglia di cibo

Mangiare in modo disordinato e, soprattutto, sbagliato può compromettere il vostro peso forma. E si sa in estate l’appetito aumenta ed è proprio questo il periodo in cui si può mettere su qualche chilo di troppo. I seguito intendiamo suggerirvi alcuni trucchetti per ridurre la voglia di cibo senza compromettere ...

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